心理定向训练在大学体育排球训练的应用

1.心理定向训练在大学体育排球传球技术学习应用的不足

大学体育教学不再提倡单一的以提高学生体育技术技能为目标，而是要培养学生对体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。而心理定向训练正好满足这种需要，不仅注重提高学生体育技能，在激发学生体育活动兴趣，让学生养成终身锻炼习惯方面也具有积极作用。但目前排球传球技术学习中，心理定向训练仍然存在不足，主要体现在以下方面。

1.1缺乏心理定向准备。任课老师讲解排球传球动作要领时，学生注意力不集中，没有专心致志的学习，动作反应速度慢，或者没有掌握动作要领，只是简单的比划和模仿动作。导致这些问题发生的原因是学生对排球学习不重视，教学中注意力转移，消极对待学习，影响课程教学效果提升。

1.2存在错误心理定向。学生排球传球运动时，常见问题是用力顺序错误，运动环节方向错误，影响训练效果。例如，腿部应该弯曲降低重心时，有些学生却站得笔直，肘关节应该伸直时，有些学生产生屈肘现象。这些动作错误与心理定向训练不足存在差异，导致动作训练不到位，影响教学和学习质量提高。

1.3心理定向不完整。排球传球技术由一系列动作组成，每个运动关节在不同运动技术阶段，对发力、旋转的要求都不一样，要想全面有效掌握所有动作，采取心理定向训练，把握身体关节正确的运动方向是十分必要的。但一些学生只执行部分心理动作，未能从整体上把握动作要求，影响课程训练效果提高。

2.心理定向训练在大学体育排球传球技术学习应用的对策

为更好应用心理定向训练法开展教学，根据存在的问题，结合大学排球教学实际情况，笔者认为今后应该采取以下有效对策。

2.1排球传球准备姿势。加强准备姿势训练是提高学习效率的前提和基础，准备姿势要求两腿自然开立，稍比肩宽，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，膝关节弯曲稍微内收，身体重心稍微迁移，双臂自然弯曲置于腹前，身体对着来球方向。这些都是准备姿势需要把握的要点，学习过程中要加强训练，掌握每个要点。心理定向训练是一个学习认知的过程，要不断强化学生训练，才能让学生形成稳固的心理定向。任课老师要加强口令训练，让学生根据老师口令给出正确的动作，直至所有学生都掌握要点，达到规范要求。

2.2排球传球脚步移动。排球实战训练的主要目的是接住对方发球，进行扣球和后排防守，参与者必须通过灵活的脚步来完成各项动作，人随球动，掌握主动。脚步移动训练时，要让学生掌握正确的移动心理定向，提高脚步积极主动移动意识，具体把握以下要点：从个人排球练习开始，体会移动心理定向，增强对移动心理定向的认识，在排球运动时，提醒学生注意脚步移动。重视前后移动、左右侧向移动幅度的心理定向训练，从速度和反应灵敏度加强训练，不断改进和完善，注意力集中到快速移动脚步来。重视混合移动的心理定向训练，在前后左右四个方向抛球，不提示方向，让练习者自我判断来球方向，并通过脚步移动进行调整，促进训练效果提升。

2.3排球传球发力训练。包括脚步蹬伸发力和上肢发力动作心理定向训练。脚步蹬伸训练时，采用徒手模拟训练方法，通过“蹬伸-击球”的训练口号，带给学生以刺激，让学生体会先蹬伸后击球的心理定向，掌握训练技巧。上肢发力训练时，让每个学生在心理有个正确的心理定向，手臂后引、两肩加紧、伸直两肘、下压手腕、小臂击球，训练时反复强调心理定向，满足实际需要，提高训练效果。

2.4重视采取其它对策。除了把握上述训练要点之外，还需要注意以下几个问题：强调多环节技术的心理定向，任课老师要重视提醒，学生在提示和指导之下要顺利完成每项训练活动。并且心理定向训练注重与游戏激励法结合使用，以取得更好的学习效果。

3.结语

总之，排球传球技术学习中，要注重心理定向训练方法的应用，给予学生以正确的指导，让学生熟练掌握排球传球技巧，提高学生排球学习效率和课堂教学效果。

作者：曲丽军 单位：黑龙江省牡丹江师范学院

相关专题：企业资金管理 滨州学院学报投稿模板