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讲解法与示范法是体育教学的最基本的教学方法，是帮助学生建立正确动作形象，贯彻直观性教学原则的途径之一因此，为了保证学生有更多的实际练习时间，我们教师应根据教学的条件，所学技术的难易程度，以及学生的年龄特点，合理运用讲解与示范，提高讲解、示范的有效性，这样才有利于提高体育课的教学效率。
一、什么是有效的讲解
有效的讲解是教师在体育课的教学中通过自己对教材的理解等，用自己的语言向学生表述，使学生明确任务，知道动作名称，动作的要领，练习的方法和要求，指导学生练习，使学生明白道理等。首先，教师在备课时要认真研究教学内容，如针对所要达成的教学目标和练习要求怎么讲，针对教学内容的要点、重点和难点怎么讲，对学生在学习中可能出现的问题(个别的、部分的、全体的)怎么讲，大体应在什么时间段进行讲都要预先设计。其次，教师讲解时要抓住教材的关键，突出重点。如教起跑，用抬(臀)、移(身)、压(起跑器)、昕(发令声)几个字概括了动作的要领，又如篮球教学中的行进间上篮，可概括为:一大二小三高跳。第三，教师讲解要符合学生的实际接受能力，要注意讲解内容的科学性，要能激发起学生的学练兴趣，引导学生积极思考，勇于实践。
二、什么是有效的示范
有效的示范是学生通过观看教师的动作演示，明确所要学的技术动作形象、结构、要领(如动作的方向、路线、身体用力顺序、接触器械的部位等)等。要使示范达到上述效果笔者认为要做到:
首先，正确熟练的示范不仅有利于学生正确掌握动作技术，而且可以给学生轻快的感受，引起学生的学习兴趣.避免学生产生畏难和畏惧的心理;同时，教师的示范是使学生了解动作的结构，完成的顺序、方向、要领、关键、难点等，教师示范时除示范正确、朴实外，还应做得慢些，突出重点、难点，使学生能看清楚，如实在不可慢做的可以借助于其它(如挂图、模型、多媒体等)进行;在纠正学生的动作错误时，我们的示范目的是突出要纠正动作的错误所在，让学生知道如何改正，教师示范时要尽量放慢速度，着重突出错误，可采用正误对比的方法进行教学，使学生明确正确动作的方法。
其次，在体育教学中为了使示范更加有效，教师要注意选用适当的示范面、示范速度，让学生在合理的距离和视角进行观察，尽量使所有学生都能看清教师的示范动作。一般来说，显示动作的正面和背面以及左右移动的动作(如篮球防守动作中的左右移动)应采用正面或背面的示范;动作的方向、路线变化较为复杂时，采用背面示范更有利于教师的领做和学生的模仿，如在武术教学中，教授基本动作时，采用横队队形，教师就应站在横队的等边三角顶点方位示范，如果是复习套路，采用横队集体练习，教师就应站在队伍的左前方背面示范带领学生练习;显示动作的侧面动作和按前后方向完成的动作(如跑中的后蹬动作)就采用侧面的示范;镜面示范适用于简单的动作教学(如徒手操等)，便于教师的领做与学生的模仿。为了建立完整的动作表象，一般按完成动作的常规速度进行示范;但如果为了突出某些动作环节时，则应采用慢速示范，自己不能进行慢速示范的动作，教师要借助其它媒体进行。
三、示范与讲解必须结合运用才能更有效
实践证明，在教学过程中，只有把讲解与示范结合起来运用，才能让学生对技术动作建立完整、正确的概念，形成正确的表象提高练习效果。
第一，为了让学生掌握体育动作技术，教师不仅需要必要的讲解来准确揭示动作技术的内在联系，而且需要必要的示范形成运动的表象，只有两者结合运用才能够缩短学生对技术动作的认识过程，才能有效提高学练的效果。例如:在学习侧手翻时，教师的示范，使学生感知了动作的外部结构一"侧手翻的动作就象一个大圆形平面板浩直线向前转动"。然后，通过讲解，提出手脚依次落地要成一条线，翻转时空中的动作要成一个平面，这样学生就能模仿教师的动作，并领会"地上一条线，空中一个面"。由于把示范与讲解结合起来运用，学生就容易领会整个动作规格的要求。从而，减少了那些不必要的教学程序，大大缩短了学生对侧手翻技术动作的认识过程。
第二，在体育教学的过程中，根据具体情况可让学生先尝试后讲解示范，如在足球局部进攻战术"二过一"的教学时，准备活动后，可直接分组让学生进行足球比赛，然后召集全体学生询问比赛的感受，学生经过讨论后认为，比赛过程中大家只顾自己运球、抢球，而无法组织进攻，显得很乱，再问其原因是什么?多数学生认为是不懂战术，不懂配合。这时教师适时提出了本课的任务，并进行讲解和示范，这样的讲解与示范学生会昕得认真，着的仔细，练得也起劲，讲解示范就达到了效果，从而提高了教学效益;也可适当进行重复示范，以突出动作的重点、难点，如武术中的缠腕震脚马步冲拳，学生很难做到位，这时教师可进行多次的重复并结合攻防进行示范，然后让学生相互体验，就可较好的解决问题。
一般来说在体青课的教学中可先尝试后讲解示范、先讲解后示范、先示范后讲解，边讲解边示范，还可以边讲解边示范学生边练习的方法进行(如跑的教材中的各种姿势的起跑、武术中的简单或分解动作，各种徒手操，各项教材的辅助练习，模仿练习以及发展身体素质的练习等)，这是最经济有效的。
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